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Cerca: Messaggi scritti da: icio61
Forum: Triathlon Oggi, 10:06:04
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Scritto da icio61
non sono attrezzato e non sono molto tecnologico,...

non sono attrezzato e non sono molto tecnologico, mi alleno in cantina, vista freezer e bottiglie:mrgreen: con i fogli di allenamento attaccati con le puntine....sarà l'età
Forum: Triathlon Ieri, 14:15:02
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Scritto da icio61
Premesso che non amo l'indor, ma vuoi le giornate...

Premesso che non amo l'indor, ma vuoi le giornate corte vuoi, il maltempo.....Come strutturi un lavoro di 2h-2h:30 senza romperti le palle?
Arrivo a fatica a 1h:20-1h:30 inventandomi giochini vari e...
Forum: Triathlon 14-11-2017, 15:58:33
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Scritto da icio61
Fattibile sicuramente, dipende dalle finanze e...

Fattibile sicuramente, dipende dalle finanze e dalle motivazioni, e comunque ogni Iron ha una sua storia ed è un luuuungo viaggio e la gara è solo la ciliegina sulla torta.

Benvenuto e in bocca al...
Forum: Triathlon 09-11-2017, 10:02:12
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Scritto da icio61
A mio parere e per esperienza personale, maratona...

A mio parere e per esperienza personale, maratona secca e maratona Iron sono due cose mooolto diverse, in mezzo hai la bici che fa la differenza.
Se serve come supporto psicologico per dire "l'ho...
Forum: Triathlon 02-11-2017, 18:28:27
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Scritto da icio61
nel web ha 1000 esempi di esercizi per il "core...

nel web ha 1000 esempi di esercizi per il "core stability":mrgreen:
Forum: Triathlon 02-11-2017, 18:26:58
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Scritto da icio61
carta temporanea(es. cariplo): durata che vuoi,...

carta temporanea(es. cariplo): durata che vuoi, carichi quanto ti serve e poi la annulli fatto il pagamento o se hai ancora qualcosa la utilizzi per i pagamenti minimi
Forum: Triathlon 27-10-2017, 16:13:57
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Scritto da icio61
mi presento, primo sprint, primo olimpico, primo...

mi presento, primo sprint, primo olimpico, primo medio, primo iron
seriamente, speravo di arrivare in fondo, non ne avevo la certezza: mrgreen:
Forum: Triathlon 27-10-2017, 09:36:00
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Scritto da icio61
ci sono anche le carte "virtuali" carichi il...

ci sono anche le carte "virtuali" carichi il minimo indispensabile e poi le cancelli
Forum: Triathlon 27-10-2017, 09:32:41
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Scritto da icio61
Al termine della stagione, che negli ultimi anni...

Al termine della stagione, che negli ultimi anni coincide con un Iron, o comunque con la sua preparazione se per qualche ragione salta :cry:) dopo 15-20gg di fancazzismo totale per disintossicarmi,...
Forum: Triathlon 26-10-2017, 14:26:53
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Scritto da icio61
Ormai sono circa 10 anni che faccio la triplice e...

Ormai sono circa 10 anni che faccio la triplice e sono passato da distanze sprint a distanze Iron. L'iron lo apprezzi di più con l'età, anche se poi ti accorgi che puntare su una due gare lunghe...
Forum: Triathlon 20-10-2017, 09:12:28
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Scritto da icio61
Sei un M4 come me: M4AA adolescente attempato o-o

Sei un M4 come me: M4AA adolescente attempato o-o
Forum: Triathlon 29-09-2017, 14:10:26
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Scritto da icio61
Non sono un tecnico, ma solitamente si utilizza...

Non sono un tecnico, ma solitamente si utilizza il periodo autunno-inverno per tanta tecnica nel nuoto, e frequenza in bici, tecnica nella corsa. Cioè lavorare sull'ottimizzazione del gesto, nel...
Forum: Triathlon 28-09-2017, 17:42:22
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Scritto da icio61
A venezia ho preso il giallo per scia... in...

A venezia ho preso il giallo per scia... in effetti con il senno di poi, il giudice mi è stato dietro per più di 25" prima di affiancarmi e mostrarmi il meritato cartellino. ma io ero in coma da...
Forum: Triathlon 28-09-2017, 14:05:00
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Scritto da icio61
sono alcuni anni che a fine stagione faccio un...

sono alcuni anni che a fine stagione faccio un mesetto (12-15 sedute) di palestra con lavori mirati a streching, core stability e lavori propriocettivi.
E' una palestra mirata al recupero di...
Forum: Triathlon 28-09-2017, 13:57:14
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Scritto da icio61
Ho fatto 3 Elbaman e quest'anno Venezia, e la...

Ho fatto 3 Elbaman e quest'anno Venezia, e la bici l'ho sofferta molto, caldo e vento caldo a parte, sul piattone non molli mai un secondo e trovo difficile trovare una situazione allenante con 2-4...
Forum: Triathlon 28-09-2017, 09:52:39
Risposte: 51
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Scritto da icio61
Sulla data hai ragione, ho trovato ieri il...

Sulla data hai ragione, ho trovato ieri il cappellino, sull'acqua ricordo il paradosso dei giudici che fischiavano per far uscire chi si scaldava in acqua a causa dei fulmini che si scaricavano e noi...
Forum: Triathlon 28-09-2017, 09:11:06
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Scritto da icio61
[QUOTE=ernia;5991182]Siamo OT comunque io...

[QUOTE=ernia;5991182]Siamo OT comunque io pallinati ne ho fatti come non pallinati, molta meno scia nei non pallinati e costi molti inferiori, per me sono meglio i non pallinati.
Se poi ci metti la...
Forum: Triathlon 27-09-2017, 22:05:58
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Scritto da icio61
Rimini e, parliamo di 12-13 anni fa, sede di CI...

Rimini e, parliamo di 12-13 anni fa, sede di CI di olimpico e mi pare fosse saltata un paio di volte per mare mosso, dopo di che non si sono più disputati olimpici per parecchi anni. Nel 2007 , mi...
Forum: Triathlon 27-09-2017, 16:23:07
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Scritto da icio61
Ho fatto 3 edizioni di Elbaman , la prima nel...

Ho fatto 3 edizioni di Elbaman , la prima nel 2013 con mare forte e nubifragio a seguire, senza annullare la gara. Le due successive, mare e tempo splendido. Per quanto ne so il mare adriatico ha...
Forum: Triathlon 27-09-2017, 16:20:04
Risposte: 51
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Scritto da icio61
In effetti hanno fatto sold out entrambi,...

In effetti hanno fatto sold out entrambi, convivendo senza pestarsi i piedi, sono due gare diverse.
Se uno vuole fa il pallinato, altrimenti fa Challenge o Elbaman
Forum: Triathlon 27-09-2017, 10:30:20
Risposte: 51
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Scritto da icio61
Alla fine hanno fatto entrambi sold out. Si...

Alla fine hanno fatto entrambi sold out. Si tratta di due eventi diversi e hanno dimostrato la possibilità di convivere.

Scritto questo, non sono stato io a portare sfiga!!!
nel 2013 era successa...
Forum: Triathlon 25-09-2017, 15:26:27
Risposte: 1,753
Visite: 190,810
Scritto da icio61
Complimenti per il risultato, ogni IM è una gara...

Complimenti per il risultato, ogni IM è una gara a se, sia nella preparazione che nella gara. tempi molto lunghi in entrambe le situazioni e può succedere di tutto.
alla fine goditi il risultato...
Forum: Triathlon 21-09-2017, 10:13:56
Risposte: 11
Visite: 710
Scritto da icio61
non sono un tecnico, ma con me funziona, se vuoi...

non sono un tecnico, ma con me funziona, se vuoi aumentare le FC aumenta la frequenza di pedalata, ovviamente riducendo lo sforzo.
Forum: Triathlon 20-09-2017, 14:44:09
Risposte: 446
Visite: 55,133
Scritto da icio61
ci sono tre salite la prima appena dopo la...

ci sono tre salite
la prima appena dopo la partenza, che non si fa con il 70.3, sono 4-5k al 4-5% in cima c'è il primo ristoro, poi c'è un susseguirsi di saliscendi non impegnativi e divertenti, con...
Forum: Triathlon 20-09-2017, 12:13:57
Risposte: 446
Visite: 55,133
Scritto da icio61
spero sia il primo di una lunga serie Elbaman da...

spero sia il primo di una lunga serie Elbaman da dipendenza:mrgreen:

peccato non esserci:cry::cry::cry:
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