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  1. t@rmac
    08-11-2009 10:48:11
    t@rmac
    ciao...ti chiedo una cortesia...ho letto sul mtb forum che quel ragazzo di Verona ti ha spedito delle immaggini x lo stretch in aiuto alla condropatia..saresti cosi' gentile di girarmele ?

    GRAZIE MILLE
  2. Fabiomad
    28-05-2009 11:25:04
    Fabiomad
    comode... ^^'... già gli spd sono strettini.. mi sa che mi ammazzo con le scarpe da running.. ehheh

    boh, al momento sono 5 giorni che sono fermo ( a dire la verità non sono + ripartito dalla iperpressione rotulea.. ma vabbè).

    oggi pensavo di provare a cacciarci un 30-40 min... se proprio sento che.. non va.. mi fermo.. c'è poco da fare...

    si, ma.... tra i miei tendini e il tuo polso qui.... viaggetto a lourdes..
  3. Fabiomad
    17-05-2009 20:21:57
    Fabiomad
    come è andata la gara?? si è arrabbiato il ginocchio???


    la mia piccola uscita
    http://fabianobonomini.blogspot.com/...-rovinata.html
  4. Fabiomad
    16-05-2009 21:15:00
    Fabiomad
    secondo te 40 Km son troppi?
  5. Fabiomad
    10-05-2009 21:10:02
    Fabiomad
    Come è andata?
  6. Fabiomad
    10-05-2009 11:20:51
    Fabiomad
    ok, cerco di non farmi prendere dall'entusiasmo.... anke x' magari tra qualche ora... si fa sentire leggermente...


    Tento di arrivare a 1h almeno... poi... rimango su quei tempi... e magaari 1 volta a settimana mi concedo una mini uscita in bici....



    così arriverei a 2h a settimana di spinning....( 2 x 1h)

    se il ginocchio lo concede... 40-50Km ( in alternativa a 1 seduta spinning)

    e 2 allenamenti di pesi....


    e ovviamente il Jolly della piscina appena riesco

    tu, invece questa settimana sei riuscito a fare qlc?
  7. Fabiomad
    18-04-2009 08:00:26
    Fabiomad
    Sarebbe dura da mandare giù... Ma... come dico sempre in caso di allenamento... "QUalcosa è sempre meglio di niente..."

    QUindi.. piuttosto della sedentarietà... a mali estremi.. estremi rimedi...

    MAgnerei la "m***a" sportivamente.. ma 5 Km al gg... per molti gg... fanno molti Km... negli anni ( circa suoi 1'000 Km/anno).... che son quelli che alla fine ti tengono alto il metabolismo... e non ti fanno diventare una palla di lardo....

    Certo... L'atleta muore... ma almeno riesci a guardarti nello specchio senza rotolare... ( parlo perchè sono uno che ingrassa molto facilmente.. e deve sempre tenersi in movimento x colmare questa brutta tendenza).

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